夜泣きに悩むお母さん必見の光を使った対策方法は？ 厳選紹介 赤ちゃんの夜泣きを軽減するためには、部屋を暗く保ち、寝る前のルーチンを作り、夜中の光の刺激を最小限に抑える工夫が効果的で、これにより赤ちゃんが快適に眠れる環境を整えることができます。