夜泣き対策として効果的な昼寝の短い時間は? 厳選紹介 赤ちゃんの夜泣きを減らすためには、昼寝の質を改善することが重要で、静かな環境や規則正しい時間、リラックスできるルーチンを取り入れることで、夜の睡眠が向上します。